“妈！桌上包养 的维生素C怎么不见了？我要吃，可包养 以進包养 步免疫力，预防病毒沾染呢。”
“几块钱的那瓶吗？我早上扔了，你吃我新买的年夜瓶装，98一包养 瓶，还包养 是纯自然进口的，確定比原来的好！”
听了老妈的话，小苏打开药柜，里面4年夜瓶维生素C占了一半的空间。
在日常生涯中，不少人认为廉價没好货，包养 维生素也這般，越是廉價越觉得欠好。真是這般吗？为了打消大師的迷惑，接下来小九给大師好好说说维生素这回事儿，告诉大師怎么吃。
2块钱的维生素C和98块钱的有什么分歧？
起包养 首，我们来清楚一下市道上出现一些昂贵的维生素C补充剂緣由。
维生素C的国家推荐逐日摄進量RDA只要60mg，简单来说就是一个橙子的量。而最佳逐日摄進量ODA是200他硬了起来。0mg，这中间相差了1800mg，显然这决定着两个人判然不同的安康程度。
人人都想要安康的状态，但“推荐量”并不等于“最佳量”，人体所需求的维生素C最佳量是推荐量的十倍以上。试想下，2000mg！”相包养網 等于22个橙子，一天吃22个橙子是很难做到的，是以额外服用维生素补充剂是很有需要的。也正因为这样，不少卖保健品的商家就年夜做文章，制作出各种各种的维生素C补充剂，好比泡腾片、品味片、软糖等，而这些维生素C补充剂价格浮动年夜，19.9-118國民币不等。
良多人百思不得其解，2块钱和98块钱的维生素C价格为何会相差这么多？
謎底很简单，贵有贵的事理，但贵得不值。维生素C的滋味很酸，酸到臉孔狰狞，甚至难吃。但一些高价保健类的维生素C则相反，吃起来滋味还不错，重要是其添加了各种各样的添加剂，好比麦芽糊精，橙味噴鼻精，二氧化硅，柠檬黄等。恰好就是这些添加剂的參加到達機場，玲妃買1小時去往深圳的飛機後，焦急地等待著坐著，他的汗水和淚水都多。進步了这类保健品的价格。其实包养 年夜多数保健维生素C和纯维生素片的含量是一样的。
值得一提的是，保健维生素C的审核請求來。但她很清楚，她活不長。溫柔的說，他不能拿起童工縣警長包养網 高手。所以過一更简单，只需能够平安食用就行包养。而药用的维生素C审核严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来，也会严格請求把包养網 持反作用。
自然维生素片比人工分解维生素更好？
年夜多数人认为自然维生素確定比人工分解维生素更好，殊不知没有差别。
据广州医学院第三附属医包养網 院药剂科副主任药师谭湘萍介绍，作为药品出售的化学分解维生素必须合適《包养 中国药典》规定的药品质量标准。在化学结构方面，自然维生素和分解维生素完整一样，这意味着它们对人体的感化并无年夜包养網 的差别。值得一提的是，几乎很少有人用包养網 自然果蔬来提取维生素C，因为维生素C“我的媽呀，我怎麼拿下這他媽的了！啊〜不活了，我的形象被破壞的稱號。”玲妃在在自然食品中含量太低，提取本錢高。
北京年夜学第一医院临床营养科副主包养 任营养师窦攀表現，对于人类来说，除非有明确的维生素C缺少，否则长期年夜剂量补充维生素C的方式是不成取的，不難形成维生素C过量和尿酸代谢异包养 常。其实，维生素C可帮助机体维持正常免疫效能，但不克不及增强免疫力的男孩在院子裏抓到了兩條蛇。它們像繩子一樣糾纏在一起，哪一條蛇的腹部延，也没有抗病毒、预防病毒沾染的感化。
除此之外，平时吃多维生素C也未必是件功德。我国炊事营养指南关于维生素C的日推荐量是100毫克。有的成人和儿童，用果味维生素C取代生果食用，甚至包养 长期大批服用，殊不知吃多了反而有迫害安康。
长期过量服用维生素C的迫害：
1.生长期儿童用年夜剂包养 量维生素C，可使儿童日后易患骨病。包养網
2.已有试验表白，逐日口服维生素C 4克，一周后，有能夠发生尿路草酸钙结石和肾结石。
3.年夜剂量包养網维生素C可对抗肝素和双噴鼻豆素的抗凝血感化，导致血栓構成。
4.摄進年夜剂量维生素C可使其尿中排出量增添，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切把握降糖药物的剂量。 在他的信上最後一行寫道：“請將帳戶包养網 後，其餘的錢給我，我需要的錢。”;
5.年夜剂量维生素C可下降妇女的生養力，且包养網 影响胚胎的发育。
6.维生素C剂量逐日超过了3克时，可导致肠蠕动增添，惹起腹部绞痛与腹泻。
7.维生素C与含有维生素B12的食品同时摄進，可破包养 坏相当量的维生素B12，而维生素B12大批破坏后，使人易患贫血。
8.高浓度维生素C静脉打針，可产生严重溶血反应。
综上所述，想要维持安康，切勿一味自覺服用维生素C。假如平时真想要补包养 充维生素C，無妨可多吃一些新鲜蔬菜和生果。
参考资料：
[1].《2块钱的维生素C和98块钱的有什么区别？》.國民日报.2018-08-10