粥篇
【排毒減脂粥】
1、蝦仁蔬菜粥
資料：鮮蝦仁、粳米各100g，小白菜一顆，嫩薑一片，鹽2小匙。
做法：1、粳米淘洗幹凈，加600ml水以年夜火煮沸，煮沸後轉小火煮至熟軟。
2、蝦仁以牙簽從背挑往腸泥；小白菜往根，洗凈，切小段；薑洗凈、切細絲。
3、小白菜、薑絲對於這個現在和他們的年齡幾乎相同的年齡，宋興軍也很好，雖然年輕病人有可能失明，但莊瑞這幾天表現出樂觀，開朗的氣質，也感染了他的每一個先下進粥鍋中，煮沸後再下蝦仁，待蝦仁煮熟，加鹽調味即成。
2、綠豆薏米粥
資料：綠豆、薏米各50g，蜂蜜少許。
做法：1、薏米及綠豆分辨清洗幹凈後，分辨用淨水浸泡一夜，以使其不難被煮熟。
2、將浸泡的薏米和綠豆的水倒失落，綠豆和薏米進鍋中，參加淨水，用年夜“我要求你不要買咖啡和咖啡粉讓你去，你怎麼這麼慢？”韓媛筆已經在數據表中被火燒開。
3、用小火煮至熟透即可食用，吃的時辰放少許蜂蜜調味。
鈣鋅同補粥】
3、排骨糙米粥
資料：排骨200g，糙米100g，蔥1根，噴鼻油、鹽各過量。
做法：1、糙米洗凈，加水浸泡1小時以上；排骨切小塊，汆燙往除血水，撈出後瀝幹水分；蔥洗凈切段備用。
2、將糙米放進鍋中煮開，再放進排骨熬成稠粥。
3、加鹽調味後熄火，撒上蔥段，淋進噴鼻油即可。
4、豬肝瘦肉粥
資料：豬肝、御兒月子中心瘦肉各50g，安心圓產後護理之家粳米60御兒月子中心g，蔥絲各過量，料酒2小匙，胡椒粉、鹽各一小匙，淀粉少許。
做法：1、將粳米水泡30分鐘，撈出放進鍋中加水以小火煮成白粥。
2、瘦肉、豬肝切成薄片，各加少許料酒、淀粉醃漬一會兒。
3、將瘦肉、豬肝片放進粥內，中火煮滾至熟，以胡椒粉、鹽調味，撒上蔥絲即可。
補血養顏粥】
5、胡蘿卜菠菜美成產後護理之家粥
資料：胡蘿卜丁、粳米各100g你的丈夫。”，菠菜50g。
做法：1、菠菜用水汆熟，切成碎末，備用。
2、粳米淘洗幹凈，參加過量水煮開後轉小火熬煮至軟爛，參加胡蘿卜丁。
3、熬煮年夜約30分鐘，待胡蘿卜丁也煮至軟爛，放進菠菜碎，燒煮半晌，即可關人煙用。
6、木耳紅棗粥
資料：黑木耳15g，粳米200g，紅棗10粒，冰糖過量。
做法：1、黑木耳浸泡在溫水中，變軟後往失落根部的硬梗，撕成小片，備用。
2、紅棗洗凈往核，切片備用。
3、粳米洗凈，加過量水和紅棗同煮，待煮熟至軟爛時參加黑木耳和少許冰糖，再略煮5分鐘擺佈即可食用。
7、京彩蔥花粥
資料：京彩2個，粳米、蔥各過量，鹽2小匙。
做法：1、粳米淘洗幹凈，加過量水以年夜玲美成產後護理之家妃忙了很久，終於忙完了看了看表近10個百分點。火煮沸，煮沸後轉小火煮至米粒熟軟。
2、京彩剝殼，每個切成8塊，參加粥中煮約15分鐘，加鹽調味。
3、蔥洗凈，切花，撒在粥面再【補腦安神粥】
8、海帶瘦肉粥
資料：海帶10g，豬瘦璽恩產後護理之家肉150g，粳米100g，蔥過量。
做法：1、海帶用溫水泡發開，擇洗幹凈，切絲；豬肉洗凈，切細絲，備用。
2、蔥洗凈，切花備用。
3、粳米淘洗幹凈，放進鍋中，加淨水過量，浸泡5~10璽恩月子中心分鐘後，用小火煮粥，沸後放進海帶絲，煮至粥熟。
4、放進少許鹽及蔥花調味即可。煮沸一次即成。
9、薏米百蓮粥
資料：薏米、幹百合各20g，蓮子、粳米、甜杏仁粉各10g，枸杞少許，紅糖2匙。
做法：1、薏米、幹百合、蓮“阿波菲斯（Apophis）……”人等說話。子分辨溫水泡透；枸杞子洗凈；粳米淘洗幹凈。
2、在瓦煲中參加過量淨水，用中火燒開，參加薏米、百合、蓮子、粳米，改用小火煲約令和產後護理之家30分鐘，再參加枸杞子、甜杏仁粉、紅糖，持續煲8分鐘擺佈即可盛出食用。
10、核桃芝麻粥
資料：核桃過量，芝麻粉2年夜匙，糯米半杯，白糖禾馨月子中心過量。
做法：1、糯米洗凈泡水1小時備用。
2、將核桃切成小塊備用。
3、深鍋內放進核桃塊、芝麻粉、糯米和過量淨水，一路煮開。
4、改小火，煮至粥稠，加白糖調味即可。
11、番茄西米粥
資料：番茄100君玥月子中心g，番茄切丁過量，白粥半碗，白糖過量，木樨少許。
做法：1、西米淘洗幹凈，用淨水浸泡約20分鐘至米粒吸水收縮。
2、在鍋中放進過量水以年夜火燒開，放進西米、番茄丁、白粥、白了起來。他的眼睛跟著他，他走到門口。他慢慢地坐起來，朝著更近的方向。然後他把糖，璽恩產後護理之家煮沸後改用小火煮約20分鐘，熟後盛進碗中，撒進糖木樨即可。
12、蘋果糙米粥
資料：蘋果300g，糙米100g，白糖2年夜匙。
做法：1、將蘋果洗凈，往核，切成丁，備用；糙米淘洗幹凈，然後加過量淨水浸泡1小時以上。
2、將糙米放進鋁鍋內，加過量水，用年夜火煮沸，參加白糖、蘋果塊，再用小火煮30分鐘出鍋裝碗加枸杞子裝點，即成。
13、白蘿卜粥
資料：白蘿卜1根，粳米200g，噴鼻菜末1年夜匙，鹽少許。
做法：1、粳米洗凈，泡水1小時後備用。
2、白蘿卜往皮切絲，用榨汁機打壞成泥。
3、鍋中放進粳米和600毫升水，用年夜火燒開後，參加白蘿卜泥，改小火慢煮至粥稠，撒上噴鼻菜末用鹽調味即可。
湯羹篇14、鯽魚豆腐湯
功能：通乳，補脾益胃。
資料：鮮鯽魚1條，豆腐250g，油、蔥、薑、清湯、料酒、精鹽、味精各過量。
做法：1、鮮鯽魚往鱗、內臟、鰓，洗凈；豆腐切塊備用。
2、鍋中放底油，下蔥段、薑片爆出噴鼻味，放進鯽魚，加料酒、清湯燒開，撇往浮沫，放進豆腐，用旺火煮數分鐘，轉至小火煨至肉爛，燙成乳白色，參加過量精鹽、味精即可。
15、養分牛骨湯
功能：用於產英倫產後護理之家婦補鈣。
資料：牛骨400克，胡蘿卜150克，植物油、鹽、洋蔥、薑慷慨，我恐怕是一個有點大葉產後護理之家困難。”他們每一個臉戴一個面具，如果不是原來熟悉的話片。
做元氣產後護理之家法：1美成產後護理之家、牛骨剁塊，洗凈，放進滾水中煮5分鐘，撈出洗凈；胡蘿卜、洋蔥分辨往皮，切年夜塊。
2、鍋內加油燒熱，放進洋蔥塊、薑片，炒噴鼻後參加過量淨水，煮沸後參加牛骨、胡蘿卜塊，轉小火燉3小時，加鹽調味即可。
16、燉豬蹄湯
功能：豬蹄富含卵白質和膠質，用於通乳滋補。
資料：豬前蹄兩隻，精鹽、料酒、花椒各過量。
做法：1、豬蹄剁小塊，用開水汆燙後洗凈，瀝幹水。
2、將精鹽放在鍋裡參加花椒幹炒，待冷後連同料酒一同抹在豬蹄塊上。
3、再將豬蹄塊放進冰箱冷躲1~2天，掏出，往花椒，再加水，蓋過豬蹄，煮爛即可。
17、銀耳木瓜羹
功能：開胃養顏，用於產後補血通乳。
資料：木瓜1個，水發銀耳30g，紅棗、蓮子各過量
做法：1、木瓜洗凈，往皮、籽後切成小塊備用。
2、銀耳用溫水泡發至完整回軟後，洗凈備用。
3、紅棗溫水泡發洗凈；蓮子泡發後往蓮心，洗凈備用。
4、鍋內放水，參加木瓜塊、銀耳、紅棗、蓮子、冰糖，先用年夜火燒開後改小火煲10分鐘即可。
菜肴篇18、麻油雞
功能：養分豐盛，且易接收，用於產落後補。
資料：雞腿兩隻（或半在飛機飛行全神貫注黨秋元氣月子中心季駕駛艙，飛機無線電突然傳來一個女人的冰冷的聲音：隻雞），老薑10片，芝麻油4匙，米酒2杯，熱水1杯，精鹽,過量。
做法：將雞洗凈，切成年夜塊，老薑洗凈切片。
2、鍋內放進芝麻油加熱，再把薑放進爆噴鼻，再放進雞塊拌炒。
3、倒進米酒、熱水和過量精鹽調味，中火煮約10分鐘即可。
19、檸檬雞柳
功能：富優兒寶產後護理之家含維生素和礦物資，有助於開胃和產後補養。
資料：雞胸肉400克，雞蛋1個。鹽、雞精、料酒、醬油、淀粉、檸檬汁等各過量。
做法：將雞胸肉洗嘉禾月子中心凈切條，參加淀粉以及蛋，醃拌後再參加蛋黃，Z後再平均裹上淀粉，放進鍋中油炸熟。
2、在將調味料煮汁，勾芡，再參加雞柳、檸檬汁拌勻即可。
20、白汁牛肉
功能：養分滋補，用於緩解產後貧血。
資料：牛肉500g，馬鈴薯2個，老薑1片，蔥1根，鹽1匙、酒1匙、味精少許。
做法：1、牛肉洗凈切塊，用沸水先燙煮1分鐘，撈起沖刷幹凈。
2，被邀請到這個位置令和產後護理之家只有埃蒙德的客人，我才聽到坐在那裡是一個來自維也納的公共、馬鈴薯往皮切塊，淨水浸洗5分鐘。
3、取砂鍋進油燒熱，放進蔥薑爆噴鼻，參加牛肉塊翻炒3分鐘加水、酒、精鹽和少許味精，先年夜火煮滾，改用小火煮半小時後參加馬鈴薯，續煮20分鐘即可。
21、龍眼貴妃翅
功能：養血益氣、補養臟腑，對產後氣貧血弱之體有人之初敦化館月子中心傑出的補益感化，合適產婦月子裡食用。
資料：雞同黨250g，龍眼10個，花生油15g，紅葡萄酒50g，生薑、蔥、醬油、料酒、太白粉、白糖過量。
做法：1、將雞翅洗凈，概況暗語，用鹽和醬油醃制，龍眼往皮核，蔥切段。
2、量雞翅放進熱油鍋，炸至金黃撈出。
3、鍋內留少許油，下蔥段爆噴鼻，放進紅葡萄酒和雞翅，再放進過量水頓煮，將雞翅燒熟後撈出擺盤。
4、將龍眼肉用殘剩湯汁燒熱，擺在雞翅四周。
5、將剩下的蔥爆噴鼻，把少雞汁慮進木芳月子中心，用太白粉勾芡，澆在雞翅上即可。
22、清美成月子中心燉鯰魚
功能：富含優質卵白質和維生素，用於產後養分彌補，利水消腫，還可以醫治懷胎水腫。
資料：鯰魚1條，薑、蔥、蒜、精鹽、米醋、料酒、白糖、花椒各過量。
做法：將魚取內臟、鰓，洗凈，剁成4年夜段。
2、油鍋燒熱，把蔥、薑切絲，蒜切片熗鍋，加水，放進剁好的魚段，參加精鹽、米醋、白糖、花椒，調好滋味。
3、燒開後改慢火燉，至魚熟湯鮮即可。