“魚，我所欲也；熊掌，亦我所欲也，二者不成得兼”。可是，專業喜好和主業他樣樣傑出：年近不惑之年，河南省腫瘤病院普內科大夫李劍，卻仍是一副先生般的青澀樣子容貌。不只表面帥氣，在任務中還勁頭兒實足。面臨如許的溢美之詞，他都回結為跑步帶來的轉變。
在我們眼中，大夫，尤其是內科大夫，是病區裡最忙碌的人：白日做手術、察看患者，早晨加班寫病歷；任務之外還有各類進修和科研義務等。全天任務12小時均是傢常便飯，怎樣還能保持每周三五次，每次5~8公裡的跑步呢？
“有人以為沒有時光錘煉身材。實在，這是一種掩耳盜鈴的行動。”李劍說。
不主意熬夜的他，請求本身天天早晨12點之前必需完成一切任務和進修義務，然後睡覺。凌晨6點起床，跑步40分鐘，走路、拉伸20分鐘，吃早餐、下班，天天7點半之前到病區，一分鐘都不揮霍。假如有外出進修義務，他就把跑步時光挪到早晨。
跑步曾經融進李劍的生涯。他爽直地說：“一天不跑步就感到滿身不舒暢。”如許的轉變，李劍也是從往年才開端的。在伴侶的先容下，他接觸到瞭鄭州市的一個跑步社團。在社團裡有一群情投意合的跑友、一雙專門研究的跑鞋、一塊智能活動手表等；在跑友的帶動下，他開端瞭跑者之路。
固然從小就酷愛活動，像遊泳、踢足球等樣樣外行，可是，李劍總感到不克不及把持中年發福和怠惰的狀況。“剛開端跑步的第一個月，是最難保持的時代，還好，有跑友之間相互催促，就能養成習氣。”李劍說，從剛開端隻能慢跑、快走，到之後3公裡、5公裡、8公裡等，之後和跑友餐與加入全國各類半程馬拉松競賽。本年3月，中國鄭建國際馬拉松賽時代，在21.0975公裡的半程馬拉松競賽項目中，李劍以2小時3分鐘的最好成就完成競賽。
“戰果”累累
“跑團裡躲龍臥虎，有跑越野100公裡者，有玩鐵人三項賽者，更多的人是跑全部旅程馬拉松，在他們的‘勾引’下，我的目的也是跑全部旅程馬拉松。”李劍笑著說。
每次跑步停止，李劍總會將活動手表記載的跑步裡程等信息，“曬”在微信伴侶圈裡，每次都能取得很多“贊”。李劍以為，應用科技產物來記載跑步過程，也是他的一個小法門。一方面是記載心率、跑步速率、間隔等，讓本身對身材有一個周全懂得；另一方面，每次翻看記載，城市有一種成績感，感到暢快淋漓。
在李劍的帶動下，身邊的同事、伴侶也逐步開端跑步，就連他4歲的兒子，也會學著爸爸的樣子，時常在小區裡道貌岸然地跑幾圈。“這是一種正能量的傳佈。”李劍這般說。一年多的跑步，為他的生涯帶來瞭很多轉變。曩昔，一成天都在做手術，一全國來腰酸背痛，感到特殊疲乏；此刻，異樣的任務量，腰不酸背不痛，精神抖擻。李劍說：“如許的生涯習氣，也促我進步瞭任務效力。”
李劍以為，大夫的日常任務很忙碌，很少有時光與患者之外的人來往，而餐與加入跑團的運動，能熟悉分歧範疇、悲觀向上、酷愛生涯的人。除瞭跑步，李劍還有一個攝生法門，就是一日三餐保持每頓隻吃八成飽。“吃飽瞭總感到胃裡不舒暢，不難犯懶。”李劍說。
李劍的網名為“柳葉刀上的跑者”。跑步不只帶給他一個好身材、一種溫和的心態，還使他養成瞭傑出的生涯習氣；同時，還讓他堅持瞭充分的精神，加強瞭戰勝艱苦的毅力。
生 命 在 於 運 動！
出品：宣揚辦
作者：王曉凡
編纂：李惠子